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最近の人は脳に変化が起きているようですね。


食べ続けることに慣れたことで、空腹でなくとも食への欲求が起きて


タバコやお酒のように、食に対しても依存しているような状態に


脳が変わっていることで、食べ過ぎなどが起こりやすくなっているとか。




やはり、食べ過ぎはよくないようですね。


脳にまで変化が起きるとは。


食べたいと思うわけですからこれはなかなか厳しい変化と言えますね。

いろいろなダイエットが出ては消える、一品ダイエット。

そのたびに批評があって、栄養が偏るとか、抵抗力が低下するとか言われます。

まぁずっとやり続ければそうなるのでしょうが実際はどうなのでしょう？

リバウンドなども気になりますね。痩せても一時的では意味がないですからね。



私は食べること自体が好きですので、そういうダイエットはあまりやらないでなんとも言えません。

痩せるならば運動、特にウォーキングか実際の自転車でサイクリングです。

歩くのと自転車が好きなんですよね。

好きでなければ続かない、自分の根性のなさを「好き」でカバーしています。



で、一品ダイエット、個人的にはありなのではないかと思っています。

プチ断食をしている記事や方法などにも書いていますが、現代の人が食べ過ぎで病気がち、

特に生活習慣病の原因を引き起こしているのは間違いわけないです。

ということはその解消法の一つとして選択するのはありだと思えるのです。


問題は期間を決めて、終わった後のケアを大事にすることではないでしょうか。

ある程度の効果が出たら、一旦でもやめる。

そこでリバウンドしないように調整をする。

ここが大事なのではと思っています。

一番なってしまいそうな失敗が途中であきらめてしまい、暴飲暴食。

結果、栄養が欠乏した体に通常の状態でも過剰な量の栄養を流し込む。

リバウンドなどやより不健康な体を作るという、私が一番やりそうな失敗です。

なので私は食事制限タイプのダイエットはしないことにしています。



え？プチ断食は食事制限ではないのかって？

プチ断食は復帰の食事が本当に感動を味わえるのです。

ご褒美があって楽しめますし、一番大変な継続が必要ないのです。

新聞サプリ特集その１の続きです。

・ノコギリヤシ

○頻尿、残尿感などの排尿障害を緩和する。


○懸念される作用

前立腺がんの進行を見逃す恐れがある。

新聞サプリ特集その１の続きです。

・ニンニク

○一般的に期待される効能

滋養強壮。疲労回復を助ける。


○懸念される作用

血液を固まりにくくする薬（ワルファリン、アスピリンなど）と併用すると出血しやすくなる。


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・セントジョーンズワート

○一般的に期待される効能

気分を明るくする。


○懸念される作用

強心薬、降圧薬、免疫抑制薬、経口避妊薬など多くの薬剤の作用を弱める。


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